다이어트 식단 학교 급식 반만 먹고 (밥은 안 먹어요-!)저녁으로 5시쯤 키토김밥학원 갔다가
학교 급식 반만 먹고 (밥은 안 먹어요-!)저녁으로 5시쯤 키토김밥학원 갔다가 배고파서 요거트랑 블루베리 방울토마토괜찮을까요?!
저녁에 키토김밥처럼 탄수화물 줄인 식단을 선택한 점
요거트 + 블루베리 + 방울토마토 조합도 좋아요
→ 일반 요거트는 당 함량이 높아서 오히려 살이 찔 수 있어요
→ 블루베리 10~15알, 방울토마토 5개 내외 정도가 적당해요
혈당 변동도 완화시켜 밤에 배고픔을 줄이는 데 도움을 줍니다