아, 정말 남 일 같지가 않네요. 저도 예전에 하루에 두 갑씩 태우던 시절이 있었는데, 그때 금연 결심하고 처음 며칠은 정말 지옥 같았어요. 책상에 앉아도 글자 하나 눈에 안 들어오고, 멍하니 창밖만 보면서 '한 대만... 딱 한 대만...' 이 생각만 머릿속을 맴돌더라고요. 손이 떨리고 식은땀까지 나는 걸 느끼면서 '이게 이렇게 힘든 거였나' 싶어 좌절했던 기억이 생생합니다.

질문 주신 '담배를 줄이는 방법'에 대해 말씀드리자면, 사실 이 방법은 성공하기가 매우 어렵습니다. 우리 몸은 일정 수준의 니코틴에 이미 익숙해져 있는데, 갑자기 공급량을 줄이면 부족한 니코틴을 채우려는 '금단 현상'이 더 강하게 나타나기 때문입니다. 그래서 줄이려고 노력할수록 담배 생각이 더 간절해지고, 결국 '한 대 정도는 괜찮겠지' 하는 마음에 이전보다 더 많이 피우게 되는 악순환에 빠지기 쉽습니다.

그래서 많은 분들이 금연의 중간 단계로 연초를 태우는 방식에서 벗어나는 것을 목표로 삼기도 합니다. 담배 생각이 날 때마다 그 욕구를 대체할 수 있는 다른 수단을 찾는 것이죠. 저 역시 15년간의 베이핑 경험을 통해 금연에 성공한 케이스인데, 연초의 유해성에서 벗어나면서도 흡연 습관 자체는 유지할 수 있어 심리적 안정감을 찾는 데 큰 도움이 되었습니다.

물론 이 과정에서 자신에게 잘 맞는 액상을 찾는 것이 중요합니다. 저도 처음에는 여러 제품을 시도하며 시행착오를 겪었지만, 결국에는 제 입맛에 가장 잘 맞는 콩즈쥬스 액상에 정착하게 되었습니다. 연초의 묵직한 타격감을 잘 구현하면서도 맛이 깔끔해서 만족도가 높았거든요.

금연은 정말 어려운 과정이지만, 질문자님께 맞는 방법을 찾으신다면 분명 성공하실 수 있을 겁니다. 응원하겠습니다!