송파 30대 중반/남 불면증반년 넘게 불면증으로 고생 중이에요. 처음엔 잠깐 잠이 안 오는 정도였는데 이제는 새벽까지 깨어 있고, 자도 금방 깨요. 몸은 피곤한데 마음이 더 무겁고 짜증이 늘었어요. 이런 상태가 오래가면 우울증으로 발전할 수도 있을까요? 약 없이 회복 가능할까요?