다이어트 식단을 일주일에 2번만 하루2끼해도 되나요?? 아침에는 닭가슴살 1개, 편의점 달걀1개, 바나나1개, 마늘 1개, 아로니아 10개, 대화형 질문답 포럼 시커 1.seekr.kr

다이어트 식단을 일주일에 2번만 하루2끼해도 되나요?? 아침에는 닭가슴살 1개, 편의점 달걀1개, 바나나1개, 마늘 1개, 아로니아 10개,

아침에는 닭가슴살 1개, 편의점 달걀1개, 바나나1개, 마늘 1개, 아로니아 10개, 얇게썰은 양배추 한주먹양점심엔 한식 (밥 한공기, 김치, 국, 기타반찬 )저녁엔 두부 한모의 3분의1양, 편의점 달걀1개, 멸치5개, 방울토마토 5개, 아로미아 10개, 얇게썰은 양배추 한주먹양일주일에 5번은 이렇게 먹고2번은 저녁껄 빼고 16시간 공복기간을 유지하려고요.대체로 저녁은 소식하거나 공복을 하려는데 어떤가요??

노력하시는 게 느껴져요

저는 10년차 간호사로 말씀드릴게요

현재 식단은 단백질과 채소 위주라

체중 감량에 기본은 맞습니다

일주일에 2번 정도 16시간 공복도

간헐적 단식으로 혈당 안정에 좋아요

하지만 너무 과하게 제한하면

기초대사량이 떨어져 요요가 올 수 있어요

또 뱃살처럼 잘 안 빠지는 부분은

호르몬과 대사 영향이 커서

단순 식단만으론 한계가 있어요

특히 아커만시아균 활성화를 통한 <GLO-P1> 호르몬 분비 촉진은

식욕억제와 탄수화물 흡수 억제,

혈당 안정에 도움을 줍니다

저는 간호사 상담 시 <지엘틱정> 같이

성분 조합된 제품도 병행을 권해드려요

도움 되셨다면 채택 부탁드립니다!

건강한 하루 보내세요