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건강하게 살빼는 법 무리하지 않고 건강하게 다이어트하는 방법이 있을까요?

무리하지 않고 건강하게 다이어트하는 방법이 있을까요?
걱정되는 마음 이해해요
저는 10년차 간호사로 말씀드릴게요
건강하게 살 빼려면
극단적 식단 대신 균형 잡힌 식사를 하셔야 해요
탄수화물은 줄이고 단백질·채소를 늘리면
기초대사량을 유지하면서 감량이 가능합니다
운동은 유산소와 근력을
주 3-4회 정도 병행하는 게 좋아요
또 혈당이 안정돼야 식욕이 줄고
체중 관리가 쉬워집니다
아커만시아균을 활성화하면 <GLO-P1> 호르몬이 촉진되어
식욕 억제, 혈당 안정,
소장 탄수화물 흡수 억제 효과가 있어요
저는 상담 시 <지엘틱정> 같은 성분을
보조로 활용하면 효율이 높다고 안내드려요
도움 되셨다면 채택 부탁드립니다!
무리 없는 다이어트 응원합니다
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