키 168에 65kg 남자입니다. 이번에 처음으로 운동을 시작하려고 하는 헬린이 입니다.저의 체형은 근육량은 거의 없고( 대략 24~5kg) 지방이 많은(체지방률 28) 마른비만입니다 특히 내장지방이 많아서 배가 튀어나와있고 얼굴에도 살이 많이 붙어서 턱선이 사라진 포동포동한 얼굴입니다 제가 원하는 것은 이러한 살들을 모두 빼고 제거하는게 저의 목표입니다. 그래서 궁금한 것이 마른비만을 빼려면 체지방을 먼저 빼야하는지 근육량을 먼저 늘린 후 체지방을 빼야하는지 모르겠습니다. 체지방을 빼려고 다이어트를 하게 된다면 원래 먹는 양보다 서서히 줄여나가야 하는데 이렇게 되면 근육량은 오하려 감소하게 되서 더 말라보일까 걱정되고근육량을 먼저 늘리고 체지방을 빼게 된다면 결국 근육을 늘리기위해 더 먹어야 하는것같았습니다 만약 그렇게 된다면 체지방 감량 전까지 살을 오히려 빼지 못하고 복부나 얼굴살이 더 찌게 되는 상황이 될까봐 걱정됩니다.제가 운동을 시작하려고 하는 헬린이고 아는게 거의없어 어리석은 질문이 되겠지만 따끔하고 정확하게 알려주신다면 겸손하게 배우는 사람이 되겠습니다.