우울증 약을 먹고 싶지는 않아서, 대안으로 인지 치료가 우울증에도 효과가 있다면 받아보고 싶어서요.인지 치료가 우울증 치료에 얼마나 효과가 있나요? 약물치료를 대체할 정도의 효과가 있나요?실제로 인지치료로 우울증이 개선된 사례는 얼마나 되나요?약물치료 없이 인지 치료만 받을 경우 예상되는 치료 기간은 어느 정도이고, 치료 중 주의해야 할 점은 무엇인가요?